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SCARICARE RUSSARE

Posted on Author Doll Posted in Film


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    Perché si russa? La persistenza delle condizioni suddette rende difficoltosa la respirazione notturna e determina, nel tempo, un restringimento sempre maggiore delle vie aeree, tanto che in alcuni momenti esse si chiudono e il paziente va in apnea. Le apnee notturne sono interruzioni di circa dieci secondi del flusso aereo oro-nasale.

    Come scoprire se si soffre di russamento e apnee nel sonno? Quali sono i sintomi più comuni della sindrome OSAS? Quali esami si devono eseguire per diagnosticare la sindrome?

    Ad esempio, potrebbe essere causa di stanchezza e di minor capacità di concentrazione.

    Adottare strategie per dormire in maniera diversa Per ovviare al problema di russare provate a cambiare il cuscino, usandone uno più alto. Provate anche a dormire su un fianco.

    Russare - Illustrazioni

    Se avete difficoltà a mantenere la posizione potete sistemare un cuscino lungo la colonna. Va da sé che le regole per uno stile di vita sano sono un altro grande aiuto per smettere di russare.

    Evitare di bere alcolici, soprattutto alla sera. Anche abbuffate, cibi troppo grassi e latticini vanno evitati la sera.

    Potete provare anche a fare un semplice esercizio per rinforzare i muscoli della lingua e della gola. Chiudete la bocca, in modo che i molari si tocchino.

    Poi aprite la bocca e concentratevi sulla pressione dei molari ben distanziati ma non troppo. Ripetete per volte.

    Russare, Rumore, Uomo

    I rimedi naturali per smettere di russure Al di là di queste accortezze, si possono utilizzare dei rimedi naturali. Vediamo quelli più efficaci: 1. Il suo effetto balsamico allevia la congestione e il mal di gola.

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    Ecco pertanto che diviene fondamentale per il russatore affidarsi a un centro specializzato per una diagnosi preliminare, valutando in un primo step la presenza o meno di anomalie a naso, palato, tonsille, base della lingua e laringe.

    Successivamente, sarà necessario procedere con esami diagnostici come la polisonnografia esame del sonno per verificare la presenza di eventuali apnee ostruttive durante il sonno. Bertoletti — La terapia chirurgica oggi ha fatto passi da gigante.

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