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SCARICARE LO PSOAS

Posted on Author Brabei Posted in Internet


    Poche persone conoscono lo psoas, invece questo muscolo ha un ruolo molto importante perché è il. SCARICA SUBITO 4 ESTRATTI GRATUITI DEL LIBRO! Se lo psoas si infiamma sono dolori. Come facciamo a capire se lo psoas è infiammato o contratto? Se lo è. Il muscolo ileo psoas è uno dei muscoli più importanti e complessi del corpo Scarica la DEMO GRATUITA cliccando sull'immagine qui sotto! Come allenare lo psoas: i consigli. Muscolo psoas: a cosa serve. Il muscolo ileopsoas è uno dei più grandi del nostro corpo ed è composto da due ventri muscolari.

    Nome: lo psoas
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    Alcune ricerche hanno dimostrato che è un muscolo essenziale per il benessere psicologico e per tua salute fisica. Se vuoi approfondire, scoprilo su Amazon. Il muscolo si estende da ogni lato delle vertebre lombari fino alla parte anteriore della coscia.

    Parte dalla vertebra dorsale toracica T12 passando per le 5 vertebre lombari e finisce sulla coscia. Tende ad essere sempre contratto o perché sei un tipo sedentario oppure perché sei molto attivo ma non lo stiri mai.

    La conseguenza di uno psoas contratto Sempre secondo Koch, più vivi di corsa, più sei stressato e più il tuo psoas si accorcia ed è perennemente contratto. Lo stile di vita peggiora la situazione: le posture sbagliate, i sedili della macchina, le sedie, i tacchi alti, i vestiti aderenti modificano la tua postura naturale e comprimono questo muscolo in modo permanente.

    Questo meccanismo di difesa a lungo andare lo rende rigido e corto e porta al suo assottigliamento. Infatti le vertebre a cui si lega sono le stesse a cui si collegano il diaframma, il trapezio e il quadrato dei lombi. La contrattura dello psoas iperestende il tratto lombare, spinge il petto a collassare e compromette una buona respirazione.

    Molti problemi di equilibrio o allineamento durante le asana dipendono da questo, come anche la difficoltà di mantenere una posizione seduta eretta e rilassata per la meditazione.

    Lo yoga lo fa in diversi modi e alterna asana di tonificazione, come navasana, ad altre di allungamento. Il diaframma si contrae, rendendo la respirazione più superficiale.

    La risposta ci viene dalle culture orientali che lo considerano un centro principale di energia. Secondo tali filosofie, essendo connesso al cervello rettile, lo psoas è connesso al nostro desiderio di sopravvivenza e con la volontà di prosperare.

    Ed è proprio quando la nostra sopravvivenza viene messa in pericolo che veniamo assaliti da sentimenti di ansia, paura e angoscia, che ci bloccano. In questa continua situazione di stress e pericolo, anche lo psoas viene allertato, e si prepara a correre.

    Ovviamente, non essendoci un pericolo reale, non corriamo. Ma per il corpo non fa differenza. La conseguenza è uno stato di allerta continua che si traduce a livello fisico con uno stato di infiammazione continua.

    Indice dei contenuti:

    A lungo andare questa è situazione che rischia di creare malattie croniche. E questo doppio legame si manifesta sia a livello fisico che emotivo.

    Quando lo psoas non è in equilibrio, infatti, il flusso di energia dalla gamba alla zona lombare viene bloccato. A livello emotivo questo blocco si traduce con emozioni negative.


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